التخلص من كرش القولون.. كيف انزل بطن القولون؟

من خلال التعرف على طرق التخلص من كرش القولون، يمكننا أن نشير إلى أن مشكلة القولون تعتبر من أبرز المشكلات التي يمكن أن تتسبب في بروز البطن بشكل عام، لذلك يمكننا أن نشير إلى أن علاج تلك المشكلة يمكن أن يؤدي إلى حل تلك المشكلة بشكل عام، لذلك سوف نتعرف على الحلول المختلفة لتلك المشكلة.

حلول للتخلص من مشكلة كرش القولون

يوجد العديد من الحلول التي يمكن من خلالها التخلص من تلك المشكلة، يمكن التعرف عليها من خلال الفقرات التالية:

1- التأكد من تناول الأطعمة المناسبة

يمكننا أن نشير إلى أن الأطعمة القابلة للذوبان، والتي تحتوي على الدهون الصحية من أهم الوسائل التي تساعد على الوصول إلى المطلوب بشكل مميز، حيث تعتبر تلك الأطعمة هي أكثر الأطعمة التي يمكن ألا تضر القولون أثناء عملية الهضم بشكل عام.

ومن الضروري التنويه، بأنه يوجد عدد من أنواع الأطعمة التي يمكن أن تتناولها بخدود معينة، حتى لا يؤثر ذلك على القولون بالسلب، ومن هنا يجب الرجوع للرأي الطبي من أجل الوصول إلى النتيجة المثالية.

2- اتباع نظام الخريطة الغذائية

يعتبر ذلك النظام من أهم الوسائل التي يتم الاعتماد عليها من أجل القيام بالحفاظ على صحة القولون، والتي تقوم على فكرة تحديد حصص معينة من الطعام بشكل عام، والتي يمكن أن تحافظ على صحة القولون، ويعتبر من أفضل الوسائل التي يمكن التعامل من خلالها مع تلك المشكلة.

3- البعد عن الأطعمة التي تحفز القولون

يوجد عدد من الأطعمة التي تزيد من حدة المشكلة، والتي يمكن التعرف عليها من خلال النقاط التالية:

• المنتجات الغذائية التي تحتوي على مادة السوربيتول (Sorbitol).
• خضروات العائلة الصليبية، مثل: الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، وكرنب بروكسل.
• البقوليات بأنواعها.
• بعض أنواع الفواكه المجففة، مثل: القراصيا، والزبيب.
• الأغذية الغنية بالجلوتين، مثل: الحبوب، والمعكرونة، والخبز.
• الأغذية الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان.
• أغذية أخرى، مثل: الأغذية الغنية بالدهون، والطعام الحار.

4- التأكد من ممارسة العادات الصحية أثناء أكل الطعام

من أهم الأساليب التي يمكن من خلالها الوصول إلى المطلوب، يمكن التعرف عليها من خلال ما يلي:

• عدم تفويت الوجبات.
• تناول وجبات صغيرة الحجم.
• تناول الأكل ببطء.
• من الأفضل أن يكون لديك مذكرة، تحتوي على الأطعمة التي يمكن أن تكون سبب في مشكلة القولون، من أجل البعد عنها.

5- الرجوع لبعض أنواع العقاقير

يوجد عدد من الأدوية التي تساعد على حل تلك المشكلة، ولكن مع الرجوع للرأي الطبي، يمكن التعرف عليها من خلال ما يلي:

• المعالجة السلوكية المعرفية.
• العلاج بالوخز بالإبر الصينية.
• العلاج بالتنويم
• أنواع معينة من الأدوية والمكملات، مثل: دواء بيوتيلسكوبولامين ، ودواء الميبيفِيرين ، وزيت النعناع، ومكملات البروبيوتيكس.

6- ممارسة العادات الصحية

من أهم الوسائل التي تساعدك على التخلص من تلك المشكلة، ويمكننا أن نشير إلى أن أهم تلك الحلول هي شرب الكميات الوافية من الماء، مع الالتزام بنمط غذاء صحي، يتجنب من خلاله المريض الوقوع في مشكلات القولون.

يمكننا الإشارة إلى أن مشكلة القولون العصبي من المشكلات التي تؤثر على حجم البطن وشكله، ولكن يمكن التخلص من تلك المشكلة من خلال عدد من الأساليب الصحة، والتي يمكن الرجوع لها من أجل الوصول إلى الخيارات الأفضل بشكل عام.