دراسة عالمية تحذر القيلولة القصيرة تزيد خطر الوفاة بشكل كبير
أظهرت دراسة عالمية جديدة أن القيلولة القصيرة قد ترتبط بزيادة خطر الوفاة. وفقًا للبحث، تم تحليل بيانات عدد كبير من الأشخاص من مختلف دول العالم. ووجد الباحثون أن أولئك الذين يحصلون على قيلولات قصيرة، لا تتعدى مدتها الثلاثين دقيقة، هم أكثر عرضة لمخاطر صحية قد تؤدي إلى الوفاة في وقت مبكر.
خطر الوفاة يرتفع مع القيلولة القصيرة
أظهرت نتائج الدراسة أن القيلولة القصيرة، على الرغم من اعتقاد البعض بأنها طريقة فعالة لاستعادة النشاط، قد تكون لها تداعيات سلبية على الصحة. وقد أوضح الباحثون أن هذه القيلولة قد تعكس مشاكل نوم ليلي منخفض الجودة أو قد تؤدي إلى خلل في النظام البيولوجي للإنسان.
تأثير جودة النوم على الصحة العامة
كما تطرقت الدراسة إلى أهمية النوم الجيد ليلاً، إذ يعدُّ النوم الكافي جزءًا أساسيًا للحفاظ على الصحة العامة. وأكد الباحثون أن تحسين جودة النوم يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويعزز من مستويات الطاقة.
يدعو الباحثون الجميع إلى إعادة النظر في عادات النوم لديهم والانتباه إلى تأثير القيلولة القصيرة على الصحة. ينصح الخبراء بتجنب القيلولات القصيرة واستبدالها بأوقات نوم أطول وأكثر فعالية.
