نصائح فعالة لتجاوز صعوبات النوم لدى مرضى الخرف بطرق طبيعية

مواجهة صعوبات النوم تعتبر تحديا كبيرا للعديد من مرضى الخرف. فمع تدهور الذاكرة والقدرات العقلية، يواجه هؤلاء المرضى صعوبات في النوم ليلا، مما يؤثر على نوعية حياتهم بشكل عام. وفق دراسات عديدة، فإن تحسين جودة النوم لدى هؤلاء المرضى يتطلب اتباع بعض النصائح الهامة.

بيئة النوم المريحة

من الضروري خلق بيئة نوم هادئة ومريحة. يمكن تحقيق ذلك بتجنب الإضاءة الساطعة والأصوات المزعجة. من المفضل استخدام الستائر الثقيلة أو المظلات لتقليل دخول الضوء، كما يمكن استخدام وسائل تخفيف الضجيج مثل السماعات المغلقة أو الوسائد الصوتية.

تحديد مواعيد النوم

يجب أن يكون هناك توقيت محدد للنوم والاستيقاظ كل يوم. حيث يساعد ذلك الجسم على التعود على نمط محدد، مما يسهل على المريض الاسترخاء والخلود إلى النوم. من المهم أيضا تجنب القيلولة الطويلة خلال النهار، حيث يمكن أن تؤثر على القدرة على النوم ليلا.

الأنشطة المرحة

خلق جدول يومي يتضمن أنشطة ممتعة يمكن أن يسهم في تقليل القلق والتوتر، مما يجعل النوم أسهل. يمكن اللجوء إلى الأنشطة التي تثير اهتمام المريض، مثل القراءة أو الاستماع للموسيقى أو الممارسة الخفيفة لبعض الهوايات المفضلة.

استشارة الطبيب

إذا استمرت صعوبات النوم، فمن المهم استشارة الطبيب المختص. قد يكون هناك حاجة لتقييم الحالة الصحية العامة وطرق العلاج المناسبة لضمان الحصول على نوم هانئ. بفضل هذه النصائح، يمكن تحسين نوعية النوم للمرضى وزيادة راحتهم.