نصائح هامة للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري من «الصحة»

وجهت وزارة الصحة والسكان تحذيرات مهمة للمواطنين مع ارتفاع درجات الحرارة، حيث قد تؤدي هذه الظروف إلى ضربات الشمس أو الإجهاد الحراري، وهذه الأعراض تستدعي أخذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على صحتك.

خطر الإجهاد الحراري

الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي للوزارة أكد أن الإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقد الجسم للسوائل والأملاح بسبب التعرض للحرارة بشكل مباشر. الأعراض تشمل صداع، دوخة، وأحيانًا تشنجات عضلية. إذا شعرت بتلك الأعراض، من المهم التحرك بسرعة.

ماذا تفعل عند الإصابة؟

في حال شعرت بالإجهاد الحراري، يُنصح بالانتقال إلى مكان بارد وشرب سوائل. إذا كان الوضع أسوأ واشتبهت في ضربة الشمس، يجب استخدام الماء البارد لتبريد الجسم ونقل المصاب إلى المستشفى فورًا. الانتظار أو التهاون قد يزيد الأمور سوءًا.

نصائح للوقاية

لمواجهة الموجات الحارة، تقترح الوزارة زيادة شرب السوائل، تجنب المشروبات الكافيينية، وترتدي ملابس خفيفة. من الأفضل الابتعاد عن أشعة الشمس في أوقات الذروة بين الساعة 11 صباحًا والرابعة عصرًا. كما يُنصح بتبريد الأماكن المغلقة والاعتماد على التهوية ليلاً.

من في خطر؟

الأطفال وكبار السن لديهم احتمالية أكبر للتأثر. لذا، يجب مراقبتهم جيدًا وتجنب تركهم بمفردهم في أماكن سيئة التهوية أو داخل سيارات مغلقة، لأن هذا قد يؤدي لمخاطر صحية خطيرة.

استعدادات وزارة الصحة

تؤكد الوزارة استعدادها لاستقبال الحالات الطارئة في جميع المستشفيات. تابع النشرات الجوية واستمع للنصائح الوقائية، ولا تتردد في زيارة أقرب منشأة طبية عند الشعور بأي أعراض خطيرة. صحتك وسلامتك أولوية، لذا احرص على متابعتها جيدًا.